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另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。

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评论
  • 任意球射门6分钟前
    🧟WWW,69567X,COM-695708,COM📊真棒!
  • 动物钢琴6分钟前
    美国半导体行业有明白人,奈何政府里多是糊涂人➀
  • 末日余晖3无敌版45分钟前
    如何评价高朋导演,祖峰、秦海璐主演的电影《老枪》?✞
  • 三分绝技9小时前
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  • 自行车越野挑战24小时前
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  • 宠物篮球2😕0天前
    秋招面试被问到未知的专业问题,是直接说不清楚?还是按自我理解表达?🔴
  • 山坡大卡车20天前
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  • 🚳农场庄园0天前
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